Va oferim indrumari psihologice pentru a face fata consecintelor prejudecatilor. Depaseste prejudecatile acum!
A avea prejudecati poate duce la un comportament discriminatoriu fata de ceilalti. Prejudecatile pot duce la anxietate, tristete si stima de sine scazuta.
Ce inseamna prejudecata: ce este o prejudecata
Ce este o prejudecata? Tehnic, o prejudecata este „actiunea si efectul prejudecatii”. Prejudecata poate fi definita ca o serie de atitudini pe care le manifestam fata de anumite persoane sau grupuri, influentate de stereotipurile pe care le avem despre ei. Ele pot fi definite si ca pareri anterioare, in general nefavorabile, despre ceva ce nu stim cu adevarat. Ele implica etichetarea oamenilor si gruparea unor grupuri sau colective sociale „in aceeasi punga” doar din cauza stereotipurilor (ideilor preconcepute) asociate acestora.
Caracteristicile persoanei prejudiciate
Ce caracteristici are o persoana cu prejudecati? Care sunt comportamentele lor? Desi nu putem generaliza, putem vorbi despre cateva caracteristici care pot aparea la oameni datorita faptului de a avea prejudecati:
- Ei sunt de obicei ghidati de primele impresii.
- Ei ii prejudeca pe altii inainte de a-i cunoaste.
- Ei grupeaza oameni in aceeasi categorie pentru ca apartin unei anumite clase sociale, grup, statut, colectiv etc.
- Ei cred intr-o serie de stereotipuri asociate cu prejudecatile lor.
- Ei pot prezenta un comportament rasist, homofob, misogin sau inrudit.
- Sunt influentati de opinia majoritatii.
- Ei nu au propriile lor criterii bine definite.
- Ei pot manifesta un comportament sau gandire radical sau extremist.
Oamenii cei mai vulnerabili la prejudecati
Cu totii putem avea prejudecati, dar exista oameni care ar putea fi mai vulnerabili la a le avea, in special cei cu un nivel educational si/sau cultural mai scazut. De asemenea, acei oameni cu criterii proprii foarte prost definite, care se lasa influentati de opinia majoritatii, precum si cei care tind sa manifeste conformitate sociala din cauza fricii de respingere sau a dorintei de a se potrivi sau de a fi placut. In schimb, oamenii cu o minte mai flexibila si mai deschisa, precum si cei care au devenit aculturati si au calatorit mult, pot avea un risc mai mic de a fi prejudiciati.
Prejudecati si stereotip: diferente
Prejudecati si stereotipuri: sunt aceleasi? Ce diferente exista? Adevarul este ca acestea sunt concepte legate, dar nu identice. Astfel, in timp ce prejudecata este o evaluare preconceputa a oamenilor, si o tendinta sau atitudine de a se comporta intr-un anumit fel cu acestia, un stereotip este definit ca o imagine sau idee acceptata in mod obisnuit de un grup sau societate, de natura imuabila. In primul caz, vorbim de o dimensiune atitudinala (atitudini), iar in al doilea, de o dimensiune cognitiva (idei si credinte).
Exemple de prejudecati
Ce exemple de prejudecati gasim? Exista diferite tipuri de prejudecati. De exemplu: prejudecati rasiale (crezand ca albii sunt in modul X si se comporta in X moduri cu ei din aceasta cauza), prejudecati sexuale (cele bazate pe sexul persoanei), prejudecati religioase (cele pe care se bazeaza pe credintele religioase ale persoanei pentru a le cataloga sau „clasifica”), prejudecatile de orientare sexuala (de exemplu, pretuirea cuiva pentru preferintele sale sexuale) etc.
Atunci cand o persoana este victima unor prejudecati prelungite, cuplate cu comportamente discriminatorii (cum ar fi rasismul, hartuirea…) ea poate suferi consecinte psihologice semnificative. Abordarea acestora din psihologia online poate aduce anumite beneficii, cum ar fi o imbunatatire a starii de spirit, a sanatatii mintale si a bunastarii personale. In plus, terapia psihologica iti permite sa lucrezi la stima de sine, daca aceasta a fost deteriorata, si la alte aspecte emotionale pe care persoana trebuie sa le imbunatateasca.
Daca credeti ca sunteti prejudiciat din cauza clasei sociale, originii, sexului, apartenenta la un anumit grup social sau orice trasatura care va defineste, iar acest lucru va provoaca disconfort, la Psonrie va putem ajuta sa combateti efectele negative ale acestei situatii. Echipa noastra de psihologi online va lucra cu tine pe aspecte precum stima de sine si conceptul de sine, astfel incat sa inveti sa stabilesti limite si sa gestionezi aceste situatii daunatoare din viata ta intr-un mod sanatos.
Tipuri de prejudecati
Prejudecatile sociale sau prejudecatile societatii sunt adesea intelese ca prejudecati in general. Sunt acelea pe care le atribuim societatii, anumitor grupuri sociale pentru ca le apartinem sau unor persoane dintr-o anumita tara sau de un anumit gen. Acestea sunt judecati sau opinii preconcepute prin care manifestam respingere fata de acele persoane sau grupuri de oameni, prin atitudini care sunt de obicei negative.
Daca credeti ca aveti prejudecati sociale care va impiedica sa relationati intr-un mod sanatos cu ceilalti sau daca, pe de alta parte, sunteti prejudiciat de altii, iar acest lucru va provoaca disconfort, la Psonrie va putem ajuta. Echipa noastra de psihologi online va va oferi instrumentele de care aveti nevoie pentru a lucra asupra faptului de a avea prejudecati sau a consecintelor primirii acestora (prin stima de sine, imputernicire, gandire critica etc.).
Un alt tip de prejudecata este prejudecata culturala sau prejudecata rasiala. Ele se bazeaza pe aprecierea grupurilor sau indivizilor in functie de trasaturile fenotipice sau de culoarea pielii (sau dupa cultura lor), iar pe baza acesteia le sunt atribuite anumite caracteristici culturale. Exemple de prejudecati culturale ar fi: sa ne gandim ca descendentii afro sunt buni doar pentru activitati fizice si sa aiba o atitudine diferita fata de ei din aceasta cauza sau sa ne gandim ca toti italienii sunt „iubitoare de latina” (si ca atitudinea noastra fata de ei este modificata de acest).
Daca crezi ca manifesti prejudecati culturale fata de anumite persoane sau grupuri de oameni, sau esti o victima a acestora si aceasta situatie iti provoaca suferinta, la Psonrie te putem ajuta. Echipa noastra de psihologi online va poate ajuta sa va dezvoltati propriile resurse pentru a lucra asupra stimei de sine si a conceptului de sine, astfel incat aceste tipuri de situatii sa nu va afecteze sanatatea mintala.
O partinire cognitiva este un concept usor diferit de tipurile de partiniri discutate pana acum. Numit si partinire cognitiva sau predispozitie cognitiva, este un fenomen psihologic in general involuntar care distorsioneaza procesarea informatiilor. Astfel, vorbim de modificari ale mintii umane greu de eliminat, care ne conduc la distorsiuni in perceptie, la judecati inexacte ale realitatii sau la interpretari ilogice ale acesteia.
Daca crezi ca manifesti un tip de prejudecata cognitiva care te face sa interpretezi realitatea intr-un mod ilogic sau partinitor, este posibil ca asta sa-ti provoace probleme la un moment dat in viata ta, sau chiar suferinta si disconfort. Terapia cognitiva este foarte benefica pentru a lucra asupra acestui tip de partinire cognitiva. Puteti incepe sa o faceti datorita oricaruia dintre psihologii nostri online.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Desi majoritatea prejudecatilor sunt negative, nu toate sunt. O prejudecata pozitiva este aceea prin care adoptam atitudini si comportamente pozitive fata de cineva din diferite motive: apartenenta la un anumit grup social, a fi dintr-o anumita tara de origine etc. Prejudecatile pozitive, ca si prejudecatile negative, sunt asociate si cu stereotipuri, in acest caz pozitive, dar care parasesc realitatea si ne fac sa ne comportam la fel cu oameni care pot fi foarte diferiti unul de celalalt.
In general, a avea prejudecati pozitive fata de oameni sau grupuri nu trebuie sa fie rau. Cu toate acestea, grupeaza diferiti oameni in acelasi grup, doar pentru ca au anumite caracteristici comune. Lupta impotriva prejudecatilor, oricare ar fi acestea, este posibila. Daca doriti sa deveniti constienti de modul in care ne influenteaza prejudecatile sau doriti sa va recuperati dintr-o situatie in care ati fost victima a prejudecatilor, la Psonrie va putem ajuta: contactati oricare dintre psihologii nostri online si incepeti sa lucrati la schimbarea dvs.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Discriminare de gen:
Prejudecatile de gen, in acest caz, prejudecatile fata de barbati, au de-a face cu toate acele idei sau credinte preconcepute in relatie cu barbatii si cu atitudinile derivate din credintele mentionate (stereotipurile). De multe ori, ele sunt legate de rolurile de gen, rolul de gen fiind un construct psihosocial care se refera la setul de norme sociale si comportamentale percepute ca „adecvate” pentru barbati si femei.
Prejudecatile fata de barbati (la fel ca si prejudecatile fata de femei) pot fi o sursa de disconfort. Daca esti barbat si esti victima acestui tip de prejudecati si crezi ca exista oameni care te trateaza diferit si/sau mai rau doar pentru ca esti barbat, la Psonrie te putem ajuta sa gestionezi aceasta situatie. Echipa noastra de psihologi online va lucra cu dvs. pentru a dezvolta resursele necesare pentru a incepe sa va simtiti mai bine.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Prejudecata impotriva femeilor este un alt tip de prejudecata, de asemenea de gen, care are legatura cu toate acele convingeri asociate femeilor doar pentru ca sunt. In general, sunt prejudecati negative, precum: „femeile sufera mai mult decat barbatii”, sau „femeile sunt mai slabe decat barbatii”. La aceasta credinta se adauga, in prejudecata, atitudinea diferita fata de femei doar pentru ca sunt. Acest tip de prejudecati este adesea legat de machism si inegalitatea de gen.
Daca simti ca suferi de prejudecati sociale doar pentru ca esti femeie si vrei sa incepi sa-ti dezvolti abilitati asertive pentru a gestiona situatiile care te fac inconfortabil, la Psonrie te putem ajuta cu asta. In plus, echipa noastra de psihologi online va poate ajuta si sa va simtiti mai bine in cazul in care aceasta situatie va provoaca suferinta sau disconfort.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Consecintele prejudecatilor
Una dintre consecintele prejudecatii, la persoana care o primeste si care se simte discriminata de aceasta, este tristetea. Este normal sa ne simtim trist daca ne simtim discriminati, indiferent de motiv, pentru ca nedreptatile genereaza in sine aceste tipuri de emotii. Cu toate acestea, daca simti ca aceasta tristete te copleseste sau ajunge sa duca la alte simptome psihologice importante, poate fi timpul sa cauti ajutor profesional.
Ne putem simti tristi daca ne simtim prejudiciati de altii. A te simti trist nu este patologic, dimpotriva, toate emotiile au functia lor si sunt adaptative. Totusi, daca aceasta tristete este prea prelungita sau intensa sau interfereaza semnificativ cu functionarea ta zilnica, atunci poate fi timpul sa ceri ajutor. La Psonrie va putem ajuta sa va simtiti mai bine.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
O alta consecinta a prejudecatilor este stima de sine scazuta sau un sentiment de nesiguranta. Daca credem acele prejudecati negative care ne sunt indreptate si ne aflam intr-un moment emotional delicat sau vulnerabil, este posibil ca stima de sine sa ne fie deteriorata. Pentru a-si recastiga stima de sine si a te simti din nou mai bine, terapia online poate fi un instrument bun pentru tine.
Daca, din cauza faptului ca ati primit prejudecati sau ati fost discriminat din cauza felului in care sunteti, pentru ca apartineti unui anumit grup social sau din alte motive, ati simtit cum va submina stima de sine, este probabil ca acest lucru situatia interfereaza cu bunastarea ta. Daca vrei sa-l recuperezi si sa te simti din nou increzator in tine, contacteaza psihologii nostri online, care te vor ajuta, prin diverse instrumente, sa-ti recuperezi stima de sine.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Prejudecatile pot duce, de asemenea, la izolarea sociala. Grupurile care primesc cel mai mult acest tip de atitudine, credinte asociate si diferite tipuri de discriminare ajung sa se simta izolate social. Acest lucru este foarte daunator sanatatii fizice si emotionale, deoarece pot aparea tulburari precum anxietatea sau depresia sau modificari precum stima de sine scazuta sau pierderea increderii in sine.
Daca crezi ca te-ai izolat social din cauza sentimentului prejudecat de ceilalti, iar acest lucru a avut un impact negativ asupra sanatatii tale mintale, la Psonrie te putem ajuta. Echipa noastra de psihologi online va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa recuperati legaturile cu ceilalti, prin terapia cognitiv comportamentala, un model de terapie axat pe modificarea tiparelor de gandire pentru a afecta pozitiv emotiile si comportamentele.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Cum sa nu ai prejudecati: cum sa le lupti
Cand vine vorba de combaterea prejudecatilor, este important sa educam copiii, chiar de la scoala, astfel incat acestia sa nu dezvolte prejudecati sociale, culturale sau de alta natura fata de oamenii sau grupurile de oameni din jurul lor. Deci, cum sa combatem prejudecatile la copii? Prin educatie in valori si programe de prevenire a acestui tip de comportament, in care diversitatea este intarita si toate culturile si genurile sunt respectate.
Daca crezi ca copilul tau are prejudecati fata de alte persoane din mediul sau, iar acest lucru a dus la conflicte la scoala sau la schimbari de alt fel (tulburari de comportament, stima de sine scazuta…), la Psonrie lucram cu parintii pentru schimbare. acest tip de comportament.comportamente. Prin psihoeducatie iti putem oferi instrumentele de care ai nevoie pentru ca copilul tau sa stea departe de acest tip de comportament nociv.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Prejudecatile pot aparea si in adolescenta. Cand se intampla acest lucru, adolescentii pot manifesta un comportament discriminatoriu fata de ceilalti sau pot clasifica oamenii intr-un anumit fel doar pentru ca apartin unui anumit grup social (prejudecati sociale) sau pentru ca sunt dintr-o anumita tara. Este important sa se lucreze la prevenirea acestui tip de atitudine, astfel incat sa nu conduca la probleme majore precum rasismul sau bullying-ul.
Daca crezi ca fiul tau adolescent isi dezvolta o viziune prejudiciata fata de mediul sau si fata de oamenii din jurul lui (in special cei pe care ii considera „diferiti” de el), iar asta ii creeaza probleme, la Psonrie te putem ajuta. Echipa noastra de psihologi online lucreaza cu parintii, prin psihoeducatie si alte tehnici, pentru a imbunatati educatia copiilor lor.
Explicati motivul consultarii dumneavoastra pentru a va putea evalua situatia si a explica cum va vom ajuta in sedintele de terapie online. Nu are nici un cost.
Prejudecatile apar la orice varsta si toti avem tendinta de a avea prejudecati, intr-o masura mai mare sau mai mica. Nu este usor sa le detectam pentru ca de multe ori deriva din credinte si influente sociale si culturale adanc inradacinate, care se instaleaza in constiinta noastra colectiva fara sa ne dam seama. Cum sa lupti cu ei? Incepand cu educatia si constientizarea ca le avem, pentru a putea lucra la dezmembrarea sau „deprogramarea” lor.
Daca crezi ca ai prea multe prejudecati fata de oameni, iar asta ti-a cauzat probleme sociale, de munca sau personale, la Psonrie te putem ajuta sa devii constient de ele. In plus, va putem ajuta si sa va dezvoltati abilitatile de a stabili limite in caz de prejudecati. Echipa noastra de psihologi online va fi bucuroasa sa va ajute sa lucrati la bunastarea dumneavoastra personala.