Putine comportamente pot deveni la fel de nesanatoase ca gelozia, ceea ce provoaca o problema relationala serioasa si poate pune capat unei curte. Desi relatiile de cuplu sunt complicate in sine, ele sunt cu atat mai mult atunci cand nu exista incredere intre cei doi membri.
Gelozia este daunatoare si poate degrada relatiile de cuplu pana la despartire si poate provoca un mare disconfort. Acest disconfort nu afecteaza doar persoana care este victima geloziei, ci si persoana geloasa.
Ce sa nu faci cand esti gelos
Gelozia poate fi considerata sentimente de nesiguranta si angoasa care deturneaza atentia persoanei geloase. Intr-o anumita masura sunt normali, pentru ca nimanui nu-i place sa piarda pe cineva iubit.
Acum, cand persoana este incapabila sa stapaneasca aceste sentimente , iar gelozia provoaca atat de multa suferinta incat pune in pericol o relatie amoroasa, vorbim despre gelozia nesanatoasa, despre care explicam mai multe in articolul „Glozia nesanatoasa: 10 semne comune ale persoanelor extrem de gelosi. ”
Primul pas pentru a depasi gelozia este sa fii constient de ea. Prin urmare, daca esti gelos, in randurile urmatoare am dorit sa evidentiem cateva actiuni pe care nu ar trebui sa le desfasori atunci cand esti gelos.
1. Nu gandi rau la toate
Se spune ca gelosul nu gandeste rau din cauza a ceea ce vede, ci din cauza a ceea ce isi imagineaza. Cand o persoana se simte nesigura, poate conecta lucruri care nu sunt cu adevarat conectate sau suspecteaza ceva fara macar sa verifice adevarul convingerilor sale . Prin urmare, este necesar sa detectezi cand iti pierzi nervii si sa vezi daca motivul pentru care ii pierzi este real sau rezultatul imaginatiei tale.
2. Nu-l acuza
Cand o persoana sufera de gelozie, prima reactie este furia si, desi nu exista dovezi solide care sa confirme motivul geloziei tale, atunci cand intra intr-o dinamica nesanatoasa, persoana geloasa poate acuza o alta persoana pe nedrept . Prin urmare, este necesar sa fii realist, iar inainte de a lasa aceste sentimente toxice sa te invadeze, trebuie sa fii cat mai obiectiv.
3. Nu interziceti
Persoanele excesiv de geloase adopta comportamente de control asupra partenerului lor : spunandu-i cum sa se imbrace, cu cine ar trebui sa mearga etc. Nimeni nu va fi cu tine din obligatie, asa ca acest comportament nu va face decat ca relatia de dragoste sa devina toxica.
4. Nu devii detectiv
Nesiguranta determina o persoana sa devina obsedata de a avea control asupra partenerului sau, dar si de a dori sa stie ce face in orice moment. De exemplu, o persoana geloasa poate dori sa stie ce face partenerul sau prin intermediul retelelor sociale. Exista oameni care chiar folosesc contul de partener fara comportamentul lor. Acest comportament nu este sanatos si, pe langa faptul ca raneste victima geloziei, il raneste si pe cel gelos.
5. Nu vorbi fara sa stai pe ganduri
Impulsivitatea poate aparea in orice moment cand persoana geloasa nu este capabila sa-si controleze propriile emotii.
6. Nu suna la orice ora
Aceasta problema de impulsivitate determina si persoana geloasa sa doreasca sa stie ce face cuplul la orice ora. Si, de fapt, in cele mai multe cazuri, el este deja in defensiva chiar inainte de a vorbi , asa ca atitudinea lui poate fi foarte agresiva. Nu este bine sa fii constient de cuplu 24 de ore pe zi.
7. Nu-ti lasa viata deoparte
Punctul anterior este un exemplu al modului in care o relatie in care predomina neincrederea si gelozia isi face aparitia obsesia. Acest lucru se intampla deoarece gelozia apare din cauza stimei de sine scazute si a nesigurantei , iar persoana geloasa se teme sa nu se simta abandonata. Pentru a depasi gelozia, cea mai buna alternativa este sa lucrezi asupra ta.
Cum sa nu mai fii o persoana geloasa
Tinand cont de punctele de mai sus, cum este posibil sa nu mai fii o persoana geloasa?
1. Recunoasteti ca sunteti gelos
Punctele de mai sus sunt exemple a ceea ce face o persoana geloasa, prin urmare, detectarea lor este inceputul pentru a putea iesi din aceasta situatie complexa . Te comporti ca in punctele anterioare? Atunci este necesar sa cauti o solutie, chiar si cu ajutorul unui profesionist daca este necesar.
2. Fa-ti partea
Gelozia este un sentiment normal intr-o oarecare masura. Dar unii oameni, desi se simt asa, isi fac partea pentru ca situatia sa nu scape de sub control. Aceasta este cheia pentru a nu intra intr-un cerc vicios care dauneaza celor doi actori din relatia amoroasa. Daca vrei sa te schimbi, singurul care o poate face esti tu.
3. Fii obiectiv
Uneori, emotiile pe care le simtim ne tulbura, dar trebuie sa fim inteligenti emotional si sa fim obiectivi in ceea ce priveste modul in care ne comportam in anumite situatii cu partenerul nostru.
4. Lucreaza la tine
Dupa cum am spus deja, gelozia este adesea o consecinta a stimei de sine scazute si a nesigurantei. Din acest motiv este necesar ca, in interesul de a lasa gelozia in urma, persoanele cu aceasta problema sa lucreze la propria dezvoltare personala. Cand cineva este fericit cu viata pe care o are, nu cauta pe cineva care sa umple acest gol , ci pe cineva pe care sa-l adauge.
5. Imbunatatiti comunicarea
Imbunatatirea comunicarii cu partenerul tau este cea mai buna modalitate de a depasi gelozia, deoarece aceasta previne multe conflicte si nu duce la neintelegeri. Comunicarea corecta cu partenerul tau poate creste increderea intre cei doi, pentru ca in acest fel fiecare cunoaste nevoile celuilalt si este posibil sa negociezi pentru binele ambelor.