Solutii eficiente pentru imbunatatirea performantei sexuale la barbati

Mindfulness este practica de a deveni mai conștient în momentul prezent. Este o formă populară de meditație pentru începători și poate îmbunătăți funcția sexuală. Cercetările publicate în 2017 sugerează că terapiile bazate pe minte pot schimba atitudinile negative despre sex, să îmbunătățească relațiile sexuale și să ajute oamenii să fie mai prezenți în timpul activității sexuale. 

Mentalitatea și meditația pot, de asemenea, să contribuie la gestionarea stresului care nu are legătură cu activitatea sexuală. Acest lucru poate adresa indirect disfuncția sexuală și poate îmbunătăți capacitatea unui om de a se concentra în acest moment.

Încercați un remediu pe bază de plante

Daca masturbarea si vizionarea de porno pe adult69.ro nu a functionat, atunci puteti apela la unele tratamente naturiste. Unele remedii pe bază de plante pot îmbunătăți satisfacția sexuală, mai ales dacă disfuncția erectilă este o preocupare. În 2018, cercetătorii au publicat o revizuire a 24 de studii care implică remedii pe bază de plante ca tratamente pentru disfuncția erectilă. Ginseng a oferit îmbunătățiri semnificative, în timp ce un tip de pin numit Pinus Pinaster și rădăcina Maca sau Lepidium Meyenii, au arătat beneficii anticipate pozitive.

Alte plante medicinale, și anume Saffron și Tribulus Terrestris, nu au arătat rezultate clare. Cu toate acestea, rezultatele unui studiu publicat în 2017 au indicat că Tribulus Terrestris poate ajuta cu disfuncția erectilă. Înainte de a încerca remedii pe bază de plante, vorbește cu un doctor. Organizațiile oficiale nu reglementează suplimentele pe bază de plante și pot avea efecte secundare sau pot interacționa cu medicamentele.

Este important să vedeți un furnizor de asistență medicală care cunoaște suplimentele și care poate monitoriza progresul simptomelor.

Luați în considerare consilierea

Disfuncția erectilă este adesea datorată în parte factorilor psihologici. Acestea pot include:

• Anxietate și depresie

• Probleme de relație

• Condiții de sănătate mintale netratate

• O istorie a traumelor

Consilierea individuală poate ajuta un bărbat să abordeze rolul acestora și alți factori în satisfacția sexuală. Consilierea relațiilor poate ajuta partenerii să vorbească deschis despre sexualitate fără rușine sau judecată. Când un om are o problemă de sănătate sexuala, de exemplu, consilierea îl poate ajuta să facă față stresului disfuncției erectile în timp ce comunicați despre opțiunile disponibile cu un partener.

Discutați cu un medic

Mai multe medicamente pot ajuta la funcția sexuală, inclusiv medicamente populare, cum ar fi Viagra și Cialis. Medicamentul poate fi cea mai rapidă opțiune de tratament pentru unii bărbați. Dacă un om care ia medicamente pentru disfuncția erectilă face, de asemenea, modificările necesare stilului de viață și participă la terapie, in cele din urma, rezultatele pot fi pozitive. O multime de medicamente poate afecta satisfacția sexuală, libidoul și abilitatea de a avea sau de a menține erecții. Antidepresivele, de exemplu, pot afecta felul în care un om ejaculează și totodata pot reduce dorința sexuală. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei sau SSRI, pot fi deosebit de probabil să provoace disfuncții sexuale. Un om care ia medicamente cu efecte secundare sexuale ar trebui să discute schimbarea medicamentelor, oprirea tratamentului sau reducerea dozei cu un medic.

Gestionați problemele cronice de sănătate

Disfuncția erectilă poate fi un semn de avertizare timpurie al problemelor de sănătate. Este important să aveți grijă de corpul dvs., consumând o dietă echilibrată, rămânând activ fizic și gestionand stresul. Pe cancan.ro ai si alte sfaturi care te vor ajuta sa cresti performanta sexuala.