3 zile de detoxifiere inaintea oricarei diete!

Se vorbeste foarte mult de importanta unei cure de detoxifiere inaintea oricarui regim de slabire. Procesul de detoxifiere este foarte important pentru organism deoarece il ajuta pe acesta sa scape de toate produsele nocive din corp si toxinele accumulate de-a lungul iernii. Detoxifierea este importanta atat pentru sanatatea interioara, cat si pentru cea psihica sau fizica a pacientului.

Incepe fiecare zi cu un pahar de apa calduta in care sa storci sucul unei lamai. Micul dejun se ia la 30 de minute dupa acest pahar cu apa si lamaie. Pe langa meniul pe care ti-l vom prezenta, poti adauga ceaiuri detoxifiante, cat mai naturale. Bea zilnic cel putin 2 l de apa si fa miscare macar 20 de minute. Iata meniul pentru cele 3 zile de detoxifiere.

Prima zi

Mic dejun: 1-2 felii de paine integrala cu branza de vaci degresata sau urda cu felii de ardei, castravete, rosie; o cana de ceai detoxifiant de papadie sau urzica.

Gustare: 10 migdale crude sau 2 nuci sau o cana cu afine sau un mar;

Pranz: ciorba de zarzavaturi de sezon, acrita cu bors proaspat; piure de urzici, eventual in amestec cu putin orez integral.

Gustare: 4-5 prune uscate sau o banana sau un mar sau o portocala; o cana de ceai detoxifiant.

Cina: salata de cruditati combinata cu o lingura de ulei presat la rece de masline, suc de lamaie si verdeturi, eventual cu cateva boabe fierte de fasole, naut sau linte.

A doua zi

Mic dejun:1- 2 felii de paine integrala cu 3-4 oua de prepelita proaspete (ochiuri in apa sau fierte moi)

Gustare: salata din tije de papadie, cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Pranz: supa-crema de radacinoase (telina, patrunjel, pastarnac, cartof, ceapa, gulie, morcov fierte si amestecate in blender), plus mirodenii; piure de spanac stropit cu zeama de lamaie.

Gustare: un mar sau o banana sau o ceasca afine; o cana ceai detoxifiant.

Cina: pasta de naut cu felii de legume crude sau salata verde.

A treia zi

Mic dejun: un bol de fulgi de ovaz integral (fierti cateva minute in apa) combinati cu banane, stafide, mere, 1-2 miez nuca sau migdale.

Gustare: un pumn mic de seminte de floarea-soarelui si dovleac crude; un mar sau o cana afine sau cirese; o cana de ceai detoxifiant

Pranz: ciorba de zarzavaturi de sezon, acrita cu bors proaspat; piure de stevie cu zeama de lamaie sau mancarica de stevie cu orez brun.

Gustare: salata tije papadie cu ulei de masline si zeama de lamaie; o cana ceai de detoxifiant

Cina: file de peste cu broccoli si fasole verde sote

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *